1. Idite na tržište

Umjesto da trošite večer (i cijeli paycheck) na skupu večeru, uzmite datum na tržište poljoprivrednika i pokupite neke lokalno uzgojene, zdrave proizvode za kuhanje zajedno. Pješačenje oko tržišta će povećati brzinu otkucaja srca, a jesti organsku hranu velika je za vašu zajednicu - a možda i bolje za svoje tijelo.

Grill neke ribe, možda lososa, i lagano peculi povrće ste kupili s tržišta. Ili, ako losos nije tvoja stvar, pokušajte grilu manje ribe, kao što je bakalar. Sadrži nizak sadržaj žive, tone bjelančevina i velike količine omega-3 masnih kiselina koje smanjuju kolesterol, kao i vitamin D (za zdrave kosti!). Da ne spominjem, okus je ukusan!

Dancing2. Samo pleši!

Dok možete ostati u "Prljavom plesu", zašto ne probati ples svoje? Sastanak plesne klase s vašim datumom romantičan je način provesti svoje vrijeme zajedno, kao i fantastičan način za vježbanje. Ako uzimanje klase nije vaš stil, što je s nekom noćnjom u klubu? Ples za samo jedan sat može izgorjeti do 500 kalorija, poboljšati snagu i mišiće tonova - pa se iziđite na plesnom podiju i pokažite svoje poteze!

Penjanje na stijenama3. Uspon na planinu

Ovo svibanj zvuči malo previše avanturistički za neke, ali ne napišite rock climbing odmah. Ovih dana, to nije ekstremni sport za über-atletski i smion. Zapravo, u cijeloj su se regiji pojavile dvorane za penjanje po stijenama. Sigurni su, zabavni i ugostit će sve razine vještina. Prvi timeri i napredni penjači podjednako mogu pohađati nastavu ili se samo kretati na bilo kojem terenu. Uočavanje vašeg partnera dok se izmjeri zid je sjajan način da istovremeno stekne povjerenje i sagorijevaju kalorije.

Hiking4. Idite van

Provedite svoj dan u prirodi, možete napraviti dobar datum. Budite sigurni da donosite puno vode da ostanete hidratizirani i uzmite grickalice kako bi zadržali energiju i duhove. Odlučite se za mješavinu staze s voćem i orašastim plodovima preko visoko kaloričnih šećernih pakiranja. Ako nisi pješačenje, lagano šetnje po šumi ili šetnja po susjedstvu također gori kalorije, izlazi iz kuće i može biti vrlo romantično.

Yoga5. Budite fleksibilni

Postoje mnoge predodžbe o yogi koje jednostavno nisu istinite. Jedna od njih je da yoga nije parova aktivnost. Kao i ples, yoga može biti odličan način da se znoja sa svojim partnerom. Nastava se kreće od Anande joge - mirnog stila koji se usredotočuje na kontrolirano disanje, spore pokrete i poravnavanje tijela - na fizički zahtjevne stilove Ashtanga i Bikram-yoga.

Ostani kod kuće6. Ostanite unutar

Dok većina zdravih aktivnosti zahtijeva da izađete iz kuće, ova aktivnost zahtijeva da napravite točno suprotno.Dan romantične spavaće sobe zapravo je jedan od najzdravijih načina na koji možete provesti svoj dan. Seks može:

  • poboljšati raspoloženje i smanjiti stres
  • izgorjeti kalorije
  • potaknuti vaš imunološki sustav
  • smanjiti rizik od raka prostate
  • povećati kontrolu mjehura
  • smanjiti rizik od raka dojke
  • niži krvni tlak
  • regulira razine hormona

vino i čokolada7. Vino i čokolada

U pravim količinama, i crno vino i tamna čokolada mogu biti savršeno zdravi, čak i korisni za vaše tijelo. Prema Američkom udruženju srca, postoje neki dokazi da čašu ili dva crvenog vina na dan može smanjiti krvni tlak i spriječiti bolest srca. Sastojci u tamnoj čokoladi, prema Cleveland Clinic, također mogu pomoći u poboljšanju krvnog tlaka. Zato imaju malu količinu tamne čokolade, i zapamtite, "mala količina" nije kavana sladoleda Ben & Jerryja.

Vikend bijeg8. Izlazite iz grada

Dvostruko odstupanje moglo bi biti savršen vikend zdravlja i luksuza. Brojna odstupanja u cijeloj zemlji naglašavaju zdrav stil života dok pružaju vikend opuštanja. Aktivnosti se protežu od ukusnih organskih obroka do parnih masaža i saune. Mnogi odmori također nude izlete za planinarenje, brdski biciklizam ili druge prirode inspirirane razgledavanjem.

Bowling9. Dan na stazama

U hladnijim mjesecima kada se čini težom pronaći aktivnu ideju, dan na stazama savršeno je rješenje. Ne samo da je low-key kugla - to je izvrsna zabava, i poboljšava koordinaciju očnih očiju. I, suprotno popularnim uvjerenjima, kuglanje i pivo ne moraju ići ruku pod ruku.

Jahanje10. Saddle up

Ideja vožnje konjima u zalasku sunca može se činiti poput sira koja završava fantastičnom romanu, ali datum na konju je zapravo izvrsna vježba i čini za neku avanturu. Jahanje poboljšava vaš položaj i povećava brzinu otkucaja srca, povećavajući zdravlje kardiovaskularnog sustava. Vođeni vožnje dostupni su diljem zemlje, izvan gotovo svakog grada.

OdbijanjeMorisanje zdravog odnosa

Izlazak na zdravi datum izvrstan je prvi korak prema razvoju i održavanju romantičnog odnosa izgrađenog na zdravim praksama. Da biste bili sigurni da svoje odnose održavate fizički i emocionalno zdravi, naučite kako otvoreno razgovarati sa svojim partnerom o seksu i dobiti savjete kako ih zadovoljavaju.