17 Najboljih načina za održavanje mršavljenja

Nažalost, mnogi ljudi koji gube na težini završavaju dobivanjem natrag. Zapravo, samo oko 20% dijeteta koji započinju s prekomjernom težinom završava uspješno gubljenje težine i dugoročno ga zadržava (1). Međutim, ne dopustite da vas to obeshrabriti. Postoji niz znanstveno dokazanih načina na koji možete zadržati težinu, od vježbanja do kontrole stresa (1).

13 Načina za sprečavanje dijabetesa, temeljeno na znanosti

Dijabetes je kronična bolest koja pogađa milijune ljudi širom svijeta. Nekontrolirani slučajevi mogu uzrokovati sljepoću, zatajenje bubrega, bolesti srca i drugih ozbiljnih stanja. Prije dijagnosticiranja dijabetesa, postoji razdoblje u kojem su razine šećera u krvi visoke, ali nisu dovoljno visoke da bi se dijagnosticirale kao dijabetes.

Plan prehrane s manjim ugljikohidratima i izbornik koji može spasiti život

Low carb dijeta je dijeta koja ograničava ugljikohidrate, poput onih koji se nalaze u slatke hrane, tjestenine i kruha. Visoko je u bjelančevinama, masti i zdravom povrću. Postoji mnogo različitih vrsta low-carb dijeta, a studije pokazuju da oni mogu uzrokovati gubitak težine i poboljšati zdravlje. Ovo je detaljan plan obroka za low-carb dijetu.

17 Najboljih načina za održavanje mršavljenja

Nažalost, mnogi ljudi koji gube na težini završavaju dobivanjem natrag. Zapravo, samo oko 20% dijeteta koji započinju s prekomjernom težinom završava uspješno gubljenje težine i dugoročno ga zadržava (1). Međutim, ne dopustite da vas to obeshrabriti. Postoji niz znanstveno dokazanih načina na koji možete zadržati težinu, od vježbanja do kontrole stresa (1).

10 Najboljih namirnica za jelo ako imate artritis

Ako imate artritis, znate samo koliko je ovo stanje poražljivo. Artritis je izraz za klasu bolesti koje uzrokuju bol, oticanje i ukočenost u zglobovima. To može utjecati na ljude svih dobnih skupina, spolova i etničkih podrijetla. Postoji mnogo različitih vrsta artritisa. Osteoartritis je jedan tip koji se razvija u zglobovima s pretjeranom uporabom.

9 Popularnih dijeta mršavljenja Recenzirao znanost

Postoji mnogo dijeta mršavljenja vani. Neki se usredotočuju na smanjenje apetita, dok drugi usredotočuju na ograničavanje kalorija, ugljikohidrata ili masti. Budući da svi tvrde da su "najbolji" prehrani, može biti teško znati koje se vrijedne trude. Istina je da nitko od prehrane nije najbolji za svakoga, a ono što radi za vas možda neće raditi za nekog drugog.

12 Najboljih namirnica za zdravu kožu

Prehrana je važna za zdravlje. Nezdrava prehrana može oštetiti vaš metabolizam, uzrokovati debljanje i čak utjecati na organe kao što su srce i jetra. Što jedete također utječe na zdravlje drugog organa - vašu kožu. Saznajte više o tome kako prehrana utječe na tijelo, postaje sve jasnije da ono što jedete može značajno utjecati na zdravlje i starenje vaše kože.

Top 11 "Prehrana" koje vam čine mast umjesto tanke

Prehrana je puna svih vrsta laži, mitova i zabluda. Ono što ljudi vjeruju da je istina često je točno suprotno istini. Ovdje su 11 hrane "prehrane" koje zapravo stvaraju ljude. 1. Breakfast cereals Tzv "zdrave" žitarice su najgora hrana koju možete eventualno jesti na početku dana. Oni su obično naprćen sa šećerom i rafiniranim ugljikohidratima, koji su neki od najdubljih sastojaka u postojanju (1, 2).

17 Prirodni načina da se riješite maltretije

Mučnina je nešto što većina ljudi zna. Nikada nije ugodna i može se pojaviti u različitim situacijama, uključujući trudnoću i putovanje. Lijekovi protiv mučnine obično se koriste za ublažavanje. Nažalost, takvi lijekovi mogu imati svoje negativne nuspojave, uključujući pospanost. Evo 17 kućnih lijekova koji vam pomažu da se riješite mučnine bez korištenja lijekova.

101 Zdravi ugljikohidratni recept koji okusi nevjerojatne

Ovo je popis od 101 zdravih low carb receptura. Svi su bez šećera, bez glutena i nevjerojatno okus. Preskoči izravno na odgovarajući odjeljak: Doručak (6) Kruhovi (6) Ručak (6) Salate (9) Ribe na bazi glavnih jela (8) Posude za jelo (10) Juhe (10) Slastice i tretira Snacks (8) 9) Vegetarijanska (6) 6 Low-Carb doručak (1-6) 1.

10 Praktičnih zamjena za prašak za pečenje

Prašak za pecivo je uobičajeni sastojak koji se koristi za dodavanje volumena i olakšavanje teksture pečene robe. Međutim, prašak za pecivo ne mora uvijek biti lako dostupan. Srećom, postoji mnogo sastojaka koje možete koristiti umjesto toga. Ovaj članak gleda na 10 velikih zamjena za prašak za pecivo.

10 Zdravlje i učinkovitost Prednosti kreatina

Kreatin je prirodni dodatak koji se koristi za povećanje atletske izvedbe (1). To je jedan od najboljih svjetskih dodataka za izgradnju mišića i snage (1, 2, 3, 4). Unatoč uobičajenim mitovima u medijima, kreatin je iznimno siguran i također se koristi u kliničkom okruženju za liječenje neuroloških bolesti (5, 6).

10 Najvažnijih prednosti redovitog vježbanja

Vježba je definirana kao svaki pokret koji vaše mišiće djeluje i zahtijeva da vaše tijelo sagorijeva kalorije. Postoji mnogo vrsta tjelesnih aktivnosti, uključujući plivanje, trčanje, jogging, hodanje i ples, da spomenemo nekoliko. Pokazalo se da aktivnost ima mnoge zdravstvene koristi, kako fizički tako i mentalno.

10 Znanstveno utemeljene koristi od grejpfrut

Grejpfrut je tropski agrum, poznat po slatkom i pomalo kiselom okusu. Bogat je hranjivim tvarima, antioksidansima i vlaknima, čineći ga jednim od najzdravijih agruma koje možete jesti. Istraživanja pokazuju da može imati neke snažne zdravstvene prednosti, uključujući gubitak težine i smanjen rizik od srčanih bolesti.

10 Prednosti Ekstrakt zelenog čaja

Zeleni čaj je jedna od najčešće konzumiranih čajeva na svijetu. Ekstrakt zelenog čaja je koncentrirani oblik, sa samo jednom kapsulom koja sadrži istu količinu aktivnih sastojaka kao prosječno šalicu zelenog čaja. Poput zelenog čaja, ekstrakt zelenog čaja je izvrstan izvor antioksidansa. To su zaslužni za niz zdravstvenih prednosti, od promicanja zdravlja srca, jetre i mozga, kako bi poboljšali vašu kožu, čak i smanjili rizik od raka (1).

10 Iznenađujućih zdravstvenih prednosti meda

Od davnih vremena, med je korišten kao i hrana i lijek. Vrlo je visoko u blagotvornim biljnim spojevima, i nudi nekoliko zdravstvenih prednosti. Med je osobito zdravan kada se upotrebljava umjesto rafiniranog šećera, što je 100% praznih kalorija. Ovdje su top 10 zdravstvenih prednosti meda koje podržava znanost.

10 Najboljih aplikacija za mršavljenje koje vam pomažu da potrošite kilograme

Aplikacije za gubitak težine nevjerojatno su korisne. To su programi koje možete preuzeti na svoj mobilni uređaj i koristiti za praćenje različitih navika u životnom stilu, kao što su unos kalorija i vježbe. Neki od njih imaju i jedinstvene karakteristike, kao što su financijske nagrade i forumi za podršku, koji vam pomažu da ostanete motivirani prema cilju vašeg mršavljenja.

Top 10 najvećih mitova u "alternativnoj" prehrani

Postoji mnogo različitih "sustava vjerovanja" u prehrani. Svaki ima svoj set mitova i zabluda. Ovdje su 10 najvećih mitova u alternativnoj prehrani. 1. Šećer je 8 puta više zarazan nego kokain Dodano šećer je katastrofa kada se troši više. Nema sumnje o tome, dokazi o njegovim štetnim učincima su neodoljivi.

10 Vodećih uzroka povećanja tjelesne težine i pretilosti (pored volje)

Pretilost je jedan od najvećih zdravstvenih problema na svijetu. Putuje s raznim drugim bolestima, koje u kombinaciji ubijaju milijune ljudi godišnje. Te bolesti uključuju dijabetes, kardiovaskularne bolesti, rak, moždani udar, demenciju i razne druge. Pretilost i voljnost U raspravama o debljanju i pretilosti mnogi ljudi misle da je čisto funkcija volje snage.

10 Razloga zašto je šećer loš za tebe

Dodano šećer je najgori sastojak u modernoj prehrani. To može imati štetne učinke na metabolizam i pridonijeti svim vrstama bolesti. Evo 10 zabrinjavajućih razloga zbog kojih biste trebali izbjegavati dodatni šećer poput kuge. 1. Dodani šećer ne sadrži esencijalne hranjive tvari i loš je za vaše zube Vjerojatno ste to čuli milijun puta prije .